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张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线 防暑养神度盛夏——肿瘤专家给患者的10条夏季养生经

admin | 2020-08-22 16:25 浏览数:

5.补充水分

8.适当运动

1.避免中暑

夏季暑湿为盛,气温高,人体消化功能减弱,易致使食欲不振,肿瘤患者治疗后常会发生胃肠粘膜损伤,如果过食油腻食物,会影响脾胃的运化,导致消化不良。因此,肿瘤患者的夏季饮食宜清淡为主,不宜肥甘厚味,不宜过食热性食物,以免助热。冷食瓜果也需注意适可而止,不可无节制,以免损伤脾阳。

原标题:防暑养神度盛夏——肿瘤专家给患者的10条夏季养生经

夏季大量的出汗容易让人丢失更多的水分和电解质。因此,夏季更应注意水、电解质的平衡。肿瘤患者水分的补充除了普通饮用水之外,以淡茶水、新鲜蔬菜水果汁为最佳,每日液体摄入总量在1500~2000毫升左右,需时时饮用,不要等口渴时再饮水;餐前及进餐时不宜饮水,以免冲淡胃液,影响消化。

4.补充营养

夏季气温高,人体基础代谢变快,营养物质的消耗会增加张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,加之食欲不振引起摄入量减少张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,容易引起蛋白质和微量营养素(如维生素B、维生素C和锌等)的缺乏张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,尤其是手术后、正在进行放疗和化疗的肿瘤患者张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,应按照正常的饮食原则尽量予以补充张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,适当多摄入一些优质蛋白张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,均衡饮食。

肿瘤患者通常脾胃虚弱张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,如果过食生冷张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,会造成脾胃功能受损张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,空调打的过低也容易使免疫力下降张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,易患感冒甚至是肺部感染。特别要注意的是张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,对于使用奥沙利铂及紫杉类药物化疗的患者来说张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,由于化疗药物有潜在的神经毒性张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,过度贪凉容易造成手麻、脚麻及面部的麻木张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,这类患者需注意:一定不要下冷水张悠 雨魁惑40张中文字幕日本香蕉在线,不要开冰箱门,不要在温差较大的地方来回进出。

肿瘤患者身体较常人孱弱,在夏季尤其需要提防中暑。中暑会造成人体免疫力下降,加重病情。肿瘤患者要避免头顶烈日,少在高温处停留,洗澡时水温不宜过高。使用空调时要特别注意,空调温度维持在26℃为宜,不要直接待在空调的下风口,连续使用一段时间后必须通风换气。如果居住的屋子比较狭小,开空调时最好能半开房门。

9.保证睡眠

夏季阳气最盛,很容易心浮气躁,养生应平心静气重养心。患者及家属可以栽种一些药用花卉,不仅可以观赏,还能调理身体。比如:百合花香气浓郁,是润肺止咳、清心安神之佳品;丁香花不仅可净化空气,还有健胃驱风、安神止痛、增进食欲之功;昙花能清肺止咳、宁心安神,对咳嗽、失眠症有益。另外,欣赏音乐也有助于修身养性,中国古代就有“五音疗疾”的记载。

3.饮食清淡

夏季,烈日炎炎,三伏天尤其难捱。在这样的天气,肿瘤患者应注意些什么呢?江苏省肿瘤医院中医科李伟兵主任中医师为肿瘤患者总结了10条夏季养生经,助肿瘤患者通过饮食调养及生活起居的调摄安度盛夏。

2.切勿贪凉

夏季因天气炎热,各种微生物繁殖活跃,食物易腐坏变质,胃肠道疾病多发。肿瘤患者免疫力低下,易感染痢疾等肠道疾病,更应该注意饮食卫生,预防急性肠炎的发生。不吃小作坊制作的卤菜,不吃隔夜的未经加热的饭菜,生熟砧板分开,瓜果削皮后再食用,谨防“病从口入”。

10.修身养性

俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”睡眠质量好坏与人体健康有很大的关系。夏季睡眠养生提倡夜卧早起,根据天人相应的养生原则和规律,夏季天黑的晚,可以睡得晚一点,建议晚上11点前入睡;夏季天亮的早,就要起得早一点;中午12点左右建议睡1小时午觉。许多肿瘤患者睡眠质量差,需及时服用辅助睡眠药物保证充足的睡眠时间,不要过分担心药物依赖。

炎炎夏日易出汗,肿瘤患者更要注意经常换洗衣物,保持个人卫生。衣着要宽松舒适,内衣要柔软,尽量选择全棉透气的材质。接受放疗的肿瘤患者尤其要注意贴身衣物的选择,避免放疗处皮肤的过度摩擦及预防感染。一些接受靶向药物治疗的患者会出现皮疹,需注意避免夏日阳光的直射造成的皮肤损伤加重皮疹。

7.衣着宽松

6.饮食卫生

肿瘤患者夏天有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。运动锻炼最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,锻炼项目以散步、站桩、八段锦、太极拳、气功、广播操为好,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。比如,站桩简便易行,不受时间和空间限制,每天坚持10-15分钟,就能让身体得到放松,而且站桩时,呼吸调整加深,有利于肺部健康。

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